PADAVIS YOGA

En el método Yoga Integral® en la tradición Swami Maitreyananda, se enseña los 108 saludos, en los que se pueden aplicar las 7 variantes de posturas  de tronco, las 20 variantes de postura de piernas, las 20 de brazos, las 14 de manos, las 14 de cara, además de las posturas de cuello y pies. Estas variantes prolijamente ordenadas y clasificadas son utilizadas por los practicantes de Ashtanga yoga, Power Yoga, Yoga Flow, Yoga Artístico, Hatha Yoga, Yoga integral, Swastha Yoga y Yogaterapia en la actualidad.

El profesor de yoga integral® puede elegir entre los diversos ejercicios dinámicos de yoga sin repetir tediosamente siempre el mismo saludo. Como por ejemplo sucede con el surya namaskar o saludo al Sol.

En su escuela el maestro trabaja a nivel corporal con todos  los referentes del cuerpo humano. Su método de trabajo es considerado uno de los mejores en el mundo por su síntesis y por su exactitud en la práctica. Ya que permite que se trabajen las manos, los brazos, la cara y el cuello y no solo las piernas y el tronco como se ejecuta en otras metodologías de yoga.

Al aplicar los diferentes ejercicios o vyayamas, enseñados por Swami Maitreyananda se logra movilizar la energía que contienen los músculos, las articulaciones y los órganos permitiendo que la energía fluya en diferentes formas. Y de esta manera se consigue gradualmente, clase a clase, desbloquear las corazas somáticas y armonizar los tres planos existenciales del ser humano.

Otros de los aportes al mundo del yoga por parte de Swami Maitreyananda la incorporación de cinco posiciones o padavis (Padavis Yoga) en cada
postura según sea el rango articular de las mismas. 

•   PACH ANAGA: 5 GRADOS DE FLEXIBILIDAD ( LOS QUE TRABAJAMOS COMUNMENTE)

• DAS ANGA: 10 GRADOS DE FLEXIBILIDAD ( 5 NORMALES Y 5 HISPERLAXOS )  ESTOS ULTIMOS NO LOS TRABAJAMOS COMUNMENTE EXEPTO EN PERSONAS HIPERLAXAS O YOGA DEPORTIVO

Diferenciar las posturas de las posiciones, permitió mundialmente clasificar las variantes. (Padavis o Posiciones). Los mismos están referidos al grado de apertura y cierre que tiene una articulación a la vez en la postura.)
Como si esto fuera todo clasifico en 36 media- posiciones primarias las variantes de piernas y brazos generando Kona Ardhapadavis y luego 108 Sub-posiciones espaciales,  además de las diferentes grados de apertura y cierre que tienen las articulaciones, se trabaja con diferentes posiciones que pueden adoptar el cuello, el tronco, brazos, piernas, y pies permitiendo estirar toda la gama de músculos y de este modo, disolver las corazas energéticas y emocionales que provocan que los músculos se tensionen.  Agrega lineación, alineación , lateralización, asimétricas y torsiones que permiten mejorar al practicante técnicas  que otros métodos no practican y desconocen.

Si hablamos de PADAVIS debemos hablar tambien de FLEXIBILIDAD.

Que es la flexibilidad? Es la capacidad que tiene la articulación de movilizarse hacia todos sus lados. Es por ello que cuando hablamos de flexibilidad hablamos de ARTICULACIONES.

ASANAS, ARDHASANAS  Y PADAVIS

El yoga dice que debemos trabajar todo el cuerpo, todas partes del cuerpo y hacia todos sus lados

·        1) ASANAS: Posturas Totales  SARVASANAS

·        2) ARDASANAS: Posturas parciales ( pies, piernas, tronco, brazos, manos, cuello y cara)

·        3) PADAVIS:  5 posiciones en las posturas  totales

·        4) ARDHAPADAVIS: 36 medias posiciones  

·        5) LOSTRIGUNA ARDHAPADAVIS: 108  sub-posiciones

Recordemos entonces que las posiciones  siempre van a trabajar a nivel articular, cada parte del cuerpo va a tener estas diferentes posiciones ya sea en forma total o parcial.

 Hay métodos de yoga que no utilizan padavis como por ejemplo el Kundalini o el Hatha Yoga

Concepto de posición o PADAVIS
La postura es fija y la posición es móvil. Esta última depende del rango articular.
Swami Maitreyanada enseña que existen 5 posiciones en cada postura.

• Hay cinco posiciones en cada postura de tronco.

• Hay cinco posiciones en cada postura de piernas.

• Hay cinco posiciones en cada postura de brazos.

• Hay cinco posiciones en cada postura de cuello.

• Hay cinco posiciones en cada postura de manos.

• Hay cinco posiciones en cada postura de pies.

CONCLUSIONES: 

POR QUE APLICAMOS PADAVIS? QUE EFECTOS CAUSAN EN MI CUERPO – MENTE Y ESPIRITU.

• Lo fascinante de esta clasificación es que podemos dar clases diferentes sin repetir las mismas por años, el recurso en muy amplio a la hora de diseñar nuestras clases
• Las posturas o Asanas generalmente no están mal realizadas por los alumnos sino que están hechas acordes al rango de flexibilidad de cada uno.

Efectos

•  Es importante ver la flexibilidad  que tiene cada uno de nuestros alumnos para no lastimarlos, para que no se frustren y sufran, así podremos ajustar las Asanas y las posiciones correctas a su capacidad de realizarlas. Es muy amplia la cantidad de Asanas con sus ardhasanas y posiciones que podemos poner en práctica para lograr posturas cómodas, sin sufrimiento que nos conduzcan a la felicidad y disfrute en una práctica generando asi un efecto espiritual.
• Mentalmente: si logramos romper con la rigidez física también romperemos con la rigidez mental haciéndonos más flexibles en nuestros pensamientos

El efecto físico que logramos al trabajar la flexibilidad es enorme ya que rompemos las corazas musculares que albergan dolor, contractura, rigidez,